Chaque 2ième jeudi de 10h à 11h à Bédarieux à partir du 9 avril
Inscription : Foyer Senior des Hauts Cantons
Le yoga utilisant une chaise pour support ou un mur comme soutient le rend accessible à tous les niveaux de conditions physiques, débutants-es comme avancés-ées peuvent en profiter.
Les postures sont ainsi adaptées et adaptables à la réalité de chacun-e. Il s’agit de contrebalancer la position assise et statique par le mouvement et par des étirements pour une sensation de bien-être immédiat. Ceci permet d’éviter les blocages et les douleurs corporelles en favorisant la circulation de l’énergie, du sang et la capacité respiratoire.
La chaise et le mur aident à garder un bon équilibre et à se redresser dans les postures assises et debout. Ils offrent une base stable pour explorer une plus grande amplitude de mouvement. Le yoga sur/avec chaise ou contre un mur améliore la souplesse et la mobilité corporelles ainsi que la santé physique et mentale. Cette pratique peut être facilement intégrée dans la vie quotidienne.
» Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit s’adapter à la personne. » Krishnamacharia