Chaque 2ième jeudi de 10h à 11h à Bédarieux à partir du 9 avril
Inscription : Foyer Senior des Hauts Cantons
Le yoga utilisant une chaise pour support ou un mur comme soutient le rend accessible à tous les niveaux de conditions physiques, débutants-es comme avancés-ées peuvent en profiter.
Les postures sont ainsi adaptées et adaptables à la réalité de chacun-e. Il s’agit de contrebalancer la position assise et statique par le mouvement et par des étirements pour une sensation de bien-être immédiat. Ceci permet d’éviter les blocages et les douleurs corporelles en favorisant la circulation de l’énergie, du sang et la capacité respiratoire.
La chaise et le mur aident à garder un bon équilibre et à se redresser dans les postures assises et debout. Ils offrent une base stable pour explorer une plus grande amplitude de mouvement. Le yoga sur/avec chaise ou contre un mur améliore la souplesse et la mobilité corporelles ainsi que la santé physique et mentale. Cette pratique peut être facilement intégrée dans la vie quotidienne.
S’il vous plaît à chaque séance amener un tapis de yoga, un coussin ferme et une couverture, merci !
» Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit s’adapter à la personne. » Krishnamacharia »