Chaque mardi de 8h45 à 10h15, dojo du stade Rene Char, inscription Foyer Seniors des Hauts Cantons Pl. Albert Thoma 34600 Bédarieux
Voici les principaux bienfaits observé chez les pratiquants seniors : Le yoga sollicite les muscles profonds en douceur et aide à maintenir une bonne tonicité. Un corps fort et aligné protège les articulations, soutient la posture et diminue les douleurs. Entretenir la mobilité des articulations permet de garder de l’aisance dans les gestes du quotidien. Une posture droite et ouverte améliore la respiration, la digestion et l’image de soi. Les postures d’équilibre (debout,assis ou avec appui) améliorent la stabilité, la confiance en soi et la sécurité dans les déplacements. La respiration consciente renforce les poumons, favorise une meilleur oxygénation du corps et du cerveau et améliore ainsi la clarté mentale.
Le yoga apaise le système nerveux, réduisant le stress et améliorant la qualité du sommeil. Il aide à mieux gérer les émotions et à cultiver un état intérieur plus stable et plus serein. Le yoga pour seniors est une invitation à entretenir la vitalité, à se relier à soi et à cultiver la joie de vivre à tout âge. Chaque séance est une rencontre avec le corps tel qu’il est, avec bienveillance et curiosité.