Déroulement du cours
Dans mes cours je propose une combinaison d’Hatha Yoga et de DO IN adaptée aux besoins des participants et à leur niveau. Les débutants comme les avancés peuvent y participer. Ils conviennent à tous et à tous les âges.
Chaque cours dure 1h30. Il commence par une décontraction allongée guidée de quelques minutes, ou une pratique d’auto-massage, suivit d’une heure d’exercices se concluant par une décontraction complète. Le cours se termine par un exercice assis de respiration ou une pratique de sons.
J’utilise parfois des coussins, bloques ou/et sangles pour mieux soutenir, maintenir, amplifier et ainsi s’adapter aux postures.
Une régularité dans la pratique du yoga permet de mieux découvrir les capacités de son propre corps. Elle aide à s’y adapter et à se détendre en profondeur. Cela nous permet d’accéder à une meilleure conscience et à une réalisation des différentes facettes de notre être.
Je propose aussi des cours particuliers.
Demandez le programme par courriel : v.boudier99@gmail.com
« Le but de l’étude des postures n’est pas de savoir les maîtriser, mais de pouvoir les utiliser pour se comprendre et se transformer soi-même. » B.K.S. Iyengar