Le Hatha Yoga est un art du mouvement qui puise ses origines en Inde, où il s’est développé il y a plus de 2 000 ans. Il fait partie du Yoga Tantrique ou Kundalini yoga. C’est le yoga du corps physique. Il se compose essentiellement de deux éléments, les postures, appelées asanas en sanskrit, et la respiration guidée, le Pranayama, ainsi que d’une partie mentale, la concentration et la méditation.
Ha signifie soleil et Tha signifie lune. Yoga signifie connexion, ce qui nous relie au divin en nous.
« Celui qui s’exerce dans le Yoga, apprend à percevoir le monde intérieur et extérieur et à entrer en contact avec la joie divine de la création toute entière. » B.K.S. Iyengar
Bien que l’Hatha Yoga travaille avec les asanas qui renforcent et forment les muscles, c’est bien plus qu’une simple gymnastique. Car le but du Hatha Yoga est, tout aussi bien de tonifier et de relaxer le corps, que d’harmoniser le mental pour ressentir la paix intérieur qui est notre nature véritable.
« Où allons-nous à travers le Yoga ? On s’est éloigné de soi-même et le Yoga te ramène à toi-même, c’est tout.» Desikachar
Bénéfices
La grande variété des postures et les étirements profonds de l’Hatha Yoga, combinés à la régulation de la respiration, apportent flexibilité, énergie et équilibre. Le Yoga permet l’harmonisation du système corporel en son entier, il aide ainsi à :
- la résorption des contractions musculaires.
- l’assouplissement et la fortification du squelette et des articulations.
- l’amélioration de la circulation sanguine en augmentant l’oxygénation du sang. Les organes internes et toutes les cellules du corps sont ainsi revitalisés par cet afflux sanguin et par l’élimination des toxines.
- l’augmentation du volume respiratoire et une meilleure absorption de l’oxygène au niveau cellulaire.
- au renforcement et aussi à la décontraction du système nerveux et mental.
- à acquérir une meilleure concentration.
- et il apporte une sensation de bien-être et d’harmonie avec soi-même et son environnement.
Dernièrement, beaucoup d’études scientifiques modernes ont démontrées les nombreux bienfaits d’une pratique régulière du Yoga sur la santé dans son ensemble.
« Le Yoga est une flamme qui, une fois allumée ne faiblit jamais. Plus vous pratiquez, plus la lumière est intense. » B.K.S. Iyengar
